اعلم أنك ستكون سمعت وقرأت عن أهمية الاستيقاظ باكرا مرات كثيرة وقد تكون جربت فعلا أن تقوم مبكرا، إذا نجحت في هذا واستمريت عليه فمبروك أهنئك من قلبي. إذا حاولت وفشلت فمرحبا بك، سأناقش هذا الموضوع معك وأشاركك ما عليك القيام به قبل أن تقرر الاستيقاظ.
قبل الدخول في التفاصيل، لنحدد أولا ما هي الساعة التي يمكن أن نصطلح عليها \’مبكرا\’. يعني قد يقول شخص أنا أستيقظ على الساعة 7 صباحا وهذا توقيت مبكرا، شخص آخر يقول أنا أستيقظ على الساعة 5.
مثلا سيدة متزوجة ليس لها أطفال تستيقظ على الساعة 9 صباحا، أخبرتها صديقتها أنا أستيقظ في السابعة أنت متؤخرة جدا. تجيبها السيدة: على العكس، 9 جدا مبكرة بالنسبة لي، ليس لدي أطفال لأوقظهم للمدرسة.
وفقا لخبير النوم، الدكتور بول كيلي، من جامعة أكسفورد، فإن الإيقاعات اليومية (التي تحكم ساعة الجسم على مدار 24 ساعة) تختلف على مدار العمر، \”مما يعني أن هناك\” أفضل وقت \”مختلف للاستيقاظ والقيام بالأنشطة الروتينية، اعتمادا على سنك\’.
نحن اليوم لكي نكون متفقين على ساعة محددة، سنسأل لماذا تريد الاستيقاظ مبكرا؟ إذا كان جوابك لكي تكون لديك حياة أكثر إنتاجية، أكثر تنظيما، أكثر نجاحا… فسنختار ساعة الاستيقاظ وفقا لأشخاص سبقونا لغايتنا.
أشخاص قرروا الاستيقاظ باكرا، فأصبحوا أكثر إنتاجية، أكثر تنظيم، أكثر نجاحا!
اليوم سنشارك سر من أسرار الناجحين وهو عادة الاستيقاظ باكرا .
إذا سمعت من قبل عن روبن شارما وهو واحد من أشهر كتاب التطوير الذاتي فستكون سمعت عن كتابه نادي الخامسة صباحا. لم يعد هذا الكتاب مجرد واحد من أكثر الكتب مبيعا في العالم ولكنه أصبح صيحة وأسلوب حياة.
أفضل وقت للاستيقاظ حسب عنوان الكتاب هو الخامسة صباحا، فهل أنت مستعد للانضمام لنادي الخامسة صباحا؟
اللائحة طويلة لأقوم بمشاركتها معك في هذه المقالة، لكني سأذكر لك بعض الأسماء التي ممكن أن تتعرف عليها. ستلاحظ في هذه اللائحة أن ساعات استيقاظهم تتراوح بين 4 والخامسة والنصف صباحا وكل شخص تختلف أعماله الصباحية عن الآخر، لكن بدون أدنى شك كلهم ناجحين!
هوارد شولتز، المدير التنفيذي لشركة ستاربكس يوميا في الرابعة والنصف صباحا لممارسة التمارين الرياضية، وعند الساعة الـ 5:45 يعد قهوة له ولزوجته، قبل أن يصل إلى مكتبه في الشركة في السادسة صباحا.
بوب إيجر، كل يوم في الرابعة والنصف صباحا يستيقظ المدير التنفيذي لشركة ديزني للقيام بعدة أشياء، إذ يقرأ الصحف ويمارس الرياضة ويستمع إلى الموسيقى ويشاهد التلفزيون ويتفحص البريد الإلكتروني.
تيم كوك، يشتهر المدير التنفيذي لشركة أبل بالاستيقاظ مبكرا وإرسال رسائل البريد الإلكتروني للشركة في الرابعة والنصف صباحا، قبل أن يذهب إلى الصالة الرياضية في الخامسة صباحا.
جاك دورسي، هو مؤسس تويتر وشركة سكوير، يستيقظ دورسي في الخامسة والنصف صباحا لممارسة التأمل والركض لنحو 10 كيلومترات.
ميشال أوباما، السيدة الأولى السابقة للولايات المتحدة الأميركية تبدأ عملها في تمام الساعة 4:30 صباحا.
وغيرهم الكثير من المشاهير والناجحين!
تساعد معرفتك بالأشخاص الذين طبقوا عادة الاستيقاظ باكرا على كسب وعي بأهمية هذه العادة. تذكر أن الوعي بالشيء يسهل ويسرع بلورة أفكار ومشاعر مرتبطة به وبالتالي سهولة تطبيقه على أرض الواقع.
أقترح إن كان المشاهير أو الناجحين المفضلين لديك ممن يستيقظ باكرا، أن تتابعه على حساباته في السوشل ميديا إن كانت لديه! أو تشاهد مقابلاته الصحفية وتقرأ عنه حتى تقترب أكثر من وعيه.
\’امتلك صباحك وارتق بحياتك\’
– روبن شارما
\”نادي الخامسة صباحا\” هو قصة قبل أن يكون كتاب تطوير ذات، حيث يحكي الكاتب قصة شخصين سيدة ورجل يلتقيان بغريب يتحول لمُرشدهما بعد اكتشافهما أنه إنسان ناجح ويحمل من الحكمة ما يجعله يستحق السماع.
لأكون صادقة معك سيكون من السهل علي أن أشاركك خطوات أو نصائح تطبقها لتستيقظ، لكن هذه الخطوات موجودة فعلا في كل مكان. ما أريده منك اليوم إن كنت مهتما بالاستيقاظ مبكرا أن تسأل نفسك كما أشرت سابقا لماذا تريد اكتساب عادة الاستيقاظ باكرا؟ كلما كان جوابك صادقا وحقيقا كلما سهُل عليك تطبيق العادة.
أفراد نادي الخامسة صباحا أو الناجحين الذين شاركتك أسمائهم إذا لاحظت أن برامجهم مختلفة عن بعض واهتماماتهم ومجالات عملهم مختلفة، حتى مستوى نجاحهم مختلف. لكن، ما المشترك بينهم؟ كلهم شخص منهم يعرف لماذا عليه أن يستيقظ وما الذي سيقوم به حين يستيقظ؟
لأبسط الأمر عليك، قد تستيقظ لتستعد للامتحانات، لتقرأ الكتاب الذي طالما أجلته، لتبدأ العمل على مشروعك الخاص، لتنهي أعمال المنزل التي تراكمت عليك، لتعدي وجبة فطور شهية لأطفالك الذين يفوتهم دوما باص المدرسة!
لا داعي لتعقيد الأمور، لست مضطرا لتمتلك شركة خاصة أو تكون مديرا تنفيذيا لتقرر أنك يجب أن تستيقظ مبكرا. أنت فعلا تستحق الاستيقاظ مبكرا، لماذا؟ لأنك تستحق النجاح!
إذا اخبرتني أنك لا تعرف حقا ما الذي ستقوم به كل صباح مع هذا تريد أن تستيقظ، فإليك هذا المثال.
اقترح روبن شارما هذا البرنامج اليومي للاستفادة من ساعات الصباح 5-6 في شحذ طاقتك:
ركز شارما أن الحفاظ على هذا البرنامج يتطلب أن تحظى بنوم عميق على الأقل لخمس ساعات، بما يستلزم عدم اصطحاب الكمبيوتر أو الهاتف إلى السرير، وعدم تصفح الأخبار، كما نصح بشرب الأعشاب (كالكاموميل) قبل النوم.
صحيح أننا نتشج كثيرا حين الحديث عن الشخصيات البارزة عالميا وكيف ساعدها الاستيقاظ باكرا على النجاح. مع ذلك، إذا تعمقنا في ذواتنا نحن كمسلمين نجد أن كل مسلم ناجح تعرفه إلا وقد آمن يقينا بحديث الرسول عليه الصلاة والسلام \’بورك لأمتي في بكورها\’.
إن هذه البركة هي ما نسعى إليها حقيقة، بركة الوقت، بركة المال، بركة العائلة، بركة الصحة… كل ما تسعى إليه من نجاح موجود في ساعات الفجر الأولى، لماذا عليك الاستيقاظ مبكرا؟ لأنك تستحق النجاح!
