لطالما اعتبرت نفسي شخصية مثالية ، واعتقدت أن هذا أمر جيد لفترة طويلة، واضطررت إلى التصرف وفق هذه الشخصية بنسبة 100 في المائة مهما كان ما أفعله.
قبل أن أنهي قصتي، إقرأ هذه القولة
لا تخف من الكمال – لن تصل إليه أبدا. – سلفادور دالي
تبدو هذه المقولة من سلفادور دالي مشجعة جدا لمن يريد امتلاك شخصية مثالية وبالتالي الكمال، لكن انتبه هو فقط يشجعك على عدم الخوف وليس بالضرورة السعي نحوه!
قد تعتبر أن وجود معايير عالية أمر جيد، ويمكن أن يُظهر السعي لتحقيق التميز أن لديك أخلاقيات عمل جيدة وقوة شخصية. كما يمكن أن تدفعك المعايير العالية أيضا للوصول إلى ذروة مستوى الأداء لديك. على سبيل المثال؛ لدى الرياضيين، حيث غالبا ما يتدربون لفترة طويلة، ولدى الطلبة أيضا خلال فترة استعداداتهم للامتحان.
من ناحية أخرى، ينطوي السعي إلى الكمال وامتلاك شخصية مثالية إلى وضع معايير عالية جدا بحيث لا يمكنك تلبيتها أو يتم تلبيتها بصعوبة كبيرة.
نعود لقصتي مع المثالية…
ثم ارتكبت خطأ عرضيا في إحدى مهامي اليومية، وقد تحطمت المثالية في داخلي ليس فقط لأنه كان له تأثير علي، لكنني شعرت بالمسؤولية لتأثير هذه المثالية على من حولي.
شعرت أن كل العمل الجيد الذي قمت به في حياتي المهنية سوف يطغى عليه هذا الخطأ الوحيد.
لقد تعلمت، بالطريقة الصعبة، أن كونك تبحث عن المثالية لا يسمح لك بارتكاب أي أخطاء، أي ببساطة نسبة تعلمك ستنخفض كلما بحثت عن الكمال.
أعلم أنه من الصعب إقناعك أن السعي نحو المثالية أمر خاطئ ونهايته هو تدمير نفسك، لأني أنا أيضا وجدت صعوبة بإقناع نفسي. لكن مع هذا أريد مشاركتك أبحاثا علمية تؤكد على أن سعيك نحو الشخصية المثالية ما هو إلا سعي نحو متاعب نفسية لا غنى عنها.
البحث الذي أجراه توماس كوران، عالم النفس الاجتماعي من كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية، يشكك حقا في نزعتنا إلى رؤية الكمالية على أنها فضيلة تستحق السعي من أجلها.
يوجز عالم النفس الاجتماعي دراسته في محادثة TED الخاصة به، حيث يشرح بالتفصيل الجوانب السلبية للسعي لتحقيق الكمال، بالإضافة إلى النتائج التي توصل إليها حول تأثير الكمال على صحتك العقلية.
يقول توماس: \”نحن نعتبر الكمال علامة على الجدارة، ورمز النجاح، ومع ذلك، في الفترة التي كنت أدرس فيها السعي إلى الكمال، رأيت أدلة محدودة على أن أصحاب الكمال هم أكثر نجاحا. بل على العكس تماما، فهم يشعرون بالاستياء وعدم الرضا وسط شعور طويل الأمد بأنهم ليسوا مثاليين بما فيه الكفاية.\”
ويضيف، وهذه هي الجزئية المهمة: \”نعلم من تقارير الحالات السريرية أن الكمال يخفي مجموعة من الصعوبات النفسية بما في ذلك أشياء مثل الاكتئاب والقلق وفقدان الشهية والشره المرضي وحتى التفكير في الانتحار.\”
اام هل لا زلت تفكر في السعي نحو المثالية؟ أكتب لي في التعليقات ✍????
الأفضل هو عدو الخير
– فولتير.
الكماليون يشبهون إلى حد كبير الأشخاص المتفوقين، ولكن مع بعض الاختلافات الرئيسية. فيما يلي عشر سمات منبهة للكماليين قد تتمكن من اكتشافها في نفسك أو في الأشخاص الذين تعرفهم.
يميل المثاليون إلى تحديد أهداف كبيرة والعمل الجاد على تحقيقها. ومع ذلك، يمكن للذين يحققون إنجازات مختلفة أن يكونوا راضين عن أنفسهم، حتى لو لم تتحقق أهدافهم كلها. لكن أصحاب الشخصية المثالية لن يقبلوا بأقل من الكمال، يُنظر إلى \”شبه الكمال\” على أنه فشل!
بينما يفخر المتفوقون بإنجازاتهم ويميلون إلى دعم الآخرين، ستميل أنت إلى البحث واكتشاف الأخطاء والعيوب في نفسك وفي الآخرين.
هل تتذكر المقالة التي تحدثت فيها عن دافعك للسعي نحو أهدافك؟ هل هو الحب أم الخوف؟
يميل المتفوقون إلى الانجذاب نحو أهدافهم والرغبة في تحقيقها بدافع الحب، وهم سعداء بأي خطوات يتخذونها في الاتجاه الصحيح. من ناحية أخرى، الخوف هو دافع أصحاب الكمال بحيث يرون أن أي شيء أقل من الهدف المحقق تماما هو الفشل.
في شفرة أهداف 2022، كانت النقطة التي ركزت عليها كثيرا هي وضع أهداف تتناسب مع أولوياتك الحالية ومستوى طاقتك. لكن إن كنت ممن يمتلك شخصية مثالية فعلى الأغلب ضربت بنصيحتي عرض الحائط؛ ووضعت لنفسك أهداف ومعايير ضخمة لتصل إليها خلال عام واحد!
كثيرا ما تحدثت الشخصيات الناجحة على مر التاريخ عن الرحلة وكونها أهم من محطة الوصول، الأشياء التي تتعلمها والأشخاص الذين تتعرف عليهم طوال رحلتك… هذه الجوانب أهم من هدفك؛ لكن الشخص المثالي يرفض هذه الفلسفة وعينه وتركيزه على النتيجة النهائية فقط، وبهذا يفوت عليه الكثير!
يصبح الفشل احتمالا مرعبا لديك؛ لأنك تضع الكثير من التركيز في النتائج وتصاب بخيبة أمل شديدة بسبب أي شيء أقل من الكمال.
يبدو من التناقض أن يميل أصحاب الكمال إلى التسويف، لأن هذه السمة يمكن أن تكون ضارة بالإنتاجية، لكن الكمال والمماطلة يميلون إلى أن يسيران جنبا إلى جنب.
هل أي من هذه السمات يبدو مألوفا لديك؟ أخبريني في التعليقات ✅
إذا رأيت بعض سمات الشخصية المثالية في نفسك، فلا تيأس ولا تيأسي. إن إدراك الحاجة إلى التغيير هو خطوة أولى مهمة للغاية.
بمجرد أن تدرك كيف يمكن أن تؤثر هذه الميول عليك بشكل سلبي، يمكنك البدء في العمل باتباع نهج صحي يسمح لك بتحقيق أهدافك بأقل توتر وسلبية.
